がんばらにゃ2012年1月号

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がんばらにゃに関するご意見、ご感想などをお聞かせください……　ganbaranya@fukuicoop.or.jp7通信あなたらしい1日の過ごし方を見つけてみませんか！？あなたらしい1日の過ごし方を見つけてみませんか！？ご利用者・利用者ご家族からの声ご利用者・利用者ご家族からの声　ご利用者のみなさんは体調やライフスタイルに応じた時間帯に来所され、1日が始まります。昼ごはんの調理の手伝いをされる方、お風呂に入られる方、新聞を読まれる方、体操をされる方など…お一人おひとりに合ったいろいろな過ごし方がきらめきにはあります。年間様々なイベントや行事も楽しみの一つ。写真は、毎年恒例、夏祭りでのヨーヨー釣りの様子。ご利用者の要望から毎月1回、外に出かけ食事を楽しんでいます♪宝永きらめき小規模多機能ホーム宝永きらめき小規模多機能ホーム　小規模多機能ホーム「宝永きらめきハウス」では、介護認定を受けている高齢者のみなさんが、住み慣れたご自宅で今までのように生活できるよう｢通い」を中心に必要に応じて「訪問」・｢泊まり」の3つのサービスを提供しています。もちろん入浴や食事だけのご利用も可能です。興味のある方は、ぜひ一度見学にいらしてください。元気なスタッフ一同、心よりお待ちしております。ミニ講座しょうがで体ぽかぽか　加齢とともに、血液の流れが悪くなり冷え症で悩んでいる方はいらっしゃいませんか？特にこの季節、寒くなり体が冷えてお困りの方も多いのではないでしょうか。今回は体の冷えを予防する冬が旬の野菜を紹介します。　例えば、しょうが、ごぼう、にんじん、ねぎなどがあります。体をしっかり温めてくれるしょうがは特におすすめです。　しょうがに含まれるショウガオールなどの成分には血管を拡張させて血のめぐりを良くし、体を温める効果があります。しょうがに含まれる有効成分は1日の摂取基準量が決まっていないため、少しずつでも毎日こまめに取り入れると良いですね。体温や免疫力アップには、精油など有効成分が多く含まれる皮ごと使うのがおすすめです！　しょうがは、生でも加熱しても強い抗酸化作用があり、老化を防止する効果も期待できます。　生のしょうがをおろすのが面倒ならチュ―ブタイプのものでもＯＫ。継続して利用することがおすすめです。冷え性の方、この冬に、ぜひお試しくださいね。❶ 体を温める❷ 免疫力アップ❸ 発汗・利尿・解毒作用❹ 血液サラサラ、血圧の調整❺ 消化・吸収の促進❻ 鎮痛、解熱、消炎❼ 咳、痰、鼻づまりの緩和❽ 殺菌、抗菌作用❾ 吐き気を抑える めまい、耳鳴りを防ぐなどしょうがの効能きらめきの職員さんが歩く練習をしてくれたおかげで足腰が丈夫になりしっかりと歩けるようになりました。（90代男性ご家族）敬老会のお弁当は、手作りで心がこもっていて嬉しかった。（80代男性ご利用者）ここへ来るのは楽しいの。家でテレビばっか見ていてもあかんでの。（80代女性ご利用者）　しょうがは、生でも加熱しても強い抗酸化作用があり、老化を防止すめまい、耳鳴りを防ぐ▲▲福井市宝永3丁目3-1ＴＥＬ.0776-24-0810■ 宝永きらめき