がんばらにゃ2017年8月号

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介護予防ミニ講座通信第2回理事会だより2017年 6月29日【4大活動の状況】2017年5月31日現在組合員数出 資 金共済加入事 業 高 宅　配 店　舗 福　祉 共　済15万1,771人91億7,426万円7万2,137件37億5,086万円18億2,875万円15億5,931万円3億2,643万円3,636万円102.2%102.5%99.6%101.6%100.7%101.4%108.5%97.3%100.3%100.0%100.3%99.4%97.0%102.7%98.3%100.5%実績計画比前年比※1万円未満は切り捨て協議・議決事項❶5月度事業・活動・経営報告　5月度の事業高は19億6千万円、経常剰余金は1千万円になりました。　8月まで取り組む「品質・品温管理強化月間」がスタートしました。また、春の地区総代会議を4会場で開催しました。❷第1四半期まとめと第2四半期方針　第1四半期（4月〜6月）の事業高は56億8千万円、経常剰余金は百万円の見通しです。　第2四半期（7月〜9月）は、ハーツ10号店と南越前町での地域コミュニティ施設一体型店舗の出店準備に取り組みます。また、総代会の承認を受け子会社化した、嶺南で福祉事業を展開する（株）ケア・サービス・アイと当生協福祉事業の連携や事業統合により、経営の効率化を進めます。❸ハーツ東さばえ（仮称）基本計画　10号店となるハーツ東さばえ（仮称）の建物および売場の配置計画など、基本計画を確認しました。❹17年度総代定数および総代選挙区　17年度の総代定数は500人とし、選挙区（坂井・奥越・福井・丹南・敦賀・若狭）別の定数を確認しました。7月31日に総代選挙の公示を行い、8月7日から9月1日まで立候補を受け付けます。　骨盤底筋群とは文字通り骨盤の下の方で膀胱や尿道、子宮、直腸などのお腹の臓器を支えている筋肉です。他にも姿勢の安定性を高め、排尿・排便や生殖・出産に大きく関わっています。そこで、尿もれ防止のためにこの筋肉の働きを活発にすることが重要になります。①仰向けの姿勢で　　膝を立てて仰向けになり、手は床につけて伸ばした状態から、お尻を上げてお尻の穴を5〜10秒閉める。③四つ這いの姿勢で　四つ這いになり、お尻の穴を5〜10秒閉める（腕、背筋はまっすぐに伸ばす）。まっすぐに！まっすぐに！『自立支援』にむけて〜トイレで排泄する〜「トイレで排泄する」ことはごく当たり前なことですが、人間の尊厳（その人らしい生活を送る）につながるとても大切でプライベートなことです。今回はいつまでも「トイレで排泄する」ために重要な骨盤底筋群の働きについて紹介します。骨盤底筋群とは　尿もれなどの原因は加齢による問題だけではなく、病気（薬の副作用、頻尿、前立腺肥大など）や、筋力低下、ホルモンバランスの乱れ、姿勢、出産（会陰切開など）、また自宅のトイレの位置が遠いなど、家の造りも関係しています。　これから暑い季節になりますが、しっかり水分を摂って、「トイレで気持ちのよい排泄」をしましょう。そのことで気持ちが前向きになり、外出や趣味を楽しむゆとりにつながります。尿もれなどの原因　骨盤底筋群を鍛えることで、尿もれ防止だけではなく、姿勢の改善やウエストの引き締め効果も期待できます。骨盤底筋群を鍛え尿もれを改善しましょう骨盤底筋群を鍛えるトレーニング 無理なくできる姿勢のトレーニングを お選びください羽水きらめきＴＥＬ.0776-32-6000時間/8：00～17：00（月～金）きらめき通信 ミニ講座検索バックナンバー特に女性の方は若いうちから鍛えておきましょう。このトレーニングは継続することが大切です。羽水きらめき宮下 貴文（理学療法士）参考 「人間力回復―地域包括ケア時代の「10の基本ケア」と実践100」大國康夫著　出版：クリエイツかもがわ20回 1日3〜5セット20回 1日3〜5セット②座った姿勢で　椅子に浅めに座り、足は床につけて肩幅に開く。猫背の姿勢から、おへそを突き出して背筋を伸ばし、お尻の穴を5〜10秒閉める。20回 1日3〜5セットリラックスリラックス骨盤底筋を意識骨盤底筋を意識骨盤底筋を意識骨盤を立てるイメージで！まっすぐに！まっすぐに！※写真の　 は骨盤の　向きを表していますがんばらにゃに関するご意見、ご感想などをお聞かせください……　ganbaranya@fukuicoop.or.jp13