がんばらにゃ2017年9月号

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炊飯器に無洗米と水（2合の目盛りまで）を入れ、　長野県産うす塩味なめ茸を入れて、炊飯する。炊き上がったら味をみて、お好みで塩を振る。耐熱容器に　北海道産大豆ドライパックを入れ、ラップをして電子レンジ（600W：約2分）で加熱する。　に　イタリア産カットトマト、しょうゆ、コンソメを入れ、ピザ用チーズをのせて、さらに電子レンジで約2分加熱する。12（4人分）大豆レンジトマト煮大豆レンジトマト煮材料作り方・　 北海道産大豆ドライパック……1缶（140g）・ イタリア産カットトマト……1パック（300g）・ピザ用チーズ………………………………50g ・しょうゆ………小さじ1　・コンソメ………1個ハ宅〈次回11月1回〉イタリア産カットトマトハ宅〈次回9月4回〉北海道産大豆ドライパック212薄焼き卵を焼く。スパムを1cmの厚さに切り、フライパンで焼く。ラップを敷き、のりをのせ、中央に　 おいしいご飯、レタス、マヨネーズ、薄焼き卵、スパムをのせて、さらに　おいしいご飯をのせ、のりの角を中央に向けて折りたたみ包む。ラップでしっかり包み、のりがなじんだら水でぬらした包丁で切る。1（2個分）スパムおにぎらずスパムおにぎらず材料作り方・　 おいしいご飯…１パック（200ｇ）　・卵…………1個・スパム………………1/3缶（約110ｇ）　・レタス……2枚・マヨネーズ………………………適量　・のり…全形2枚231432ハスパム販売元/日本珈琲貿易　　　　　　　株式会社ハ宅〈次回9月3回〉おいしいご飯賞味8ヵ月賞味36ヵ月賞味36ヶ月賞味30ヵ月賞味18ヵ月なめ茸ご飯なめ茸ご飯ハ宅〈次回10月2回〉長野県産うす塩味なめ茸1（作りやすい分量）材料作り方・無洗米……………………2合・　 長野県産うす塩味なめ茸 ……………………1瓶（120g）・水…………………………適量・塩……………………お好みで2参加者とのふれあいを大切にしながら、自分たちも楽しんで活動しています。あなたも一緒に活動しませんか！丹南エリア ふれあい講座の会2016年9月16日「非常食を使って簡単料理」にてできることから始めよう！防災対策ローリングストック法日常的に非常食を食べて、食べたら買い足し常に家庭に新しい非常食を備蓄する方法。食べながら備えるため、賞味期限が短いレトルト食品なども非常食として扱えます。〈参考ホームページ〉内閣府防災情報 できることから始めよう！防災対策http://www.bousai.go.jp/kohou/kouhoubousai/h25/73/bousaitaisaku.htmlカットトマトのかわりに、生のトマトを使ってもOK！おにぎらずの包み方…ハーツ・　　　　　　…宅配サービスたんぽぽ便　で取り扱っています　※取り扱い状況は、変更になる場合もありますのでご了承ください。　※パッケージデザインが異なることがあります。　　　　　　 …販売元は日本生協連です。宅9