がんばらにゃ 2020年9月号

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・　　国産ごぼう ドライパック《パウチ》 ………………………………1袋（40g）・　　九州黒牛 こまぎれ…………100g・しめじ（小房に分ける）…………100g・ごま油…………………………小さじ2・ミニトマト（半分に切る）…………4個・水菜（3cmの長さに切る）…2株（70g）「食と健康」の心配事・困り事をテーマに、「おいしさ」を大切にした、定番のコープ商品を使って手軽に作れる「ヘルシーコープレシピ」を紹介します。ヘルシーコープレシピ開発 管理栄養士 中津川 かおりさんフライパンにごま油を熱し、　　国産ごぼう ドライパック《パウチ》、しめじを中火で炒める。軽くしめじに焼き色が付いたら、　　九州黒牛 こまぎれを加える。肉の色が半分くらい変わってきたら、【A】を加え、汁気がなくなるまで炒める。器に水菜、ミニトマトを盛り、　をのせる。12343【A】・しょうゆ…大さじ1・1/3・みりん…大さじ1・1/3・砂糖…………小さじ1・水………………50㎖鍋にたっぷりの湯を沸かし、中火にして　　さくら豚背ロースうすぎりを1枚ずつ入れる。色が変わったら取り出して水気をしっかりと拭く。　の豚肉を広げ、それぞれにきゅうりと　　韓国直輸入キムチをのせて巻く。器に盛り、ごま油をかける。1123ハ韓国（輸入者：美山）韓国直輸入キムチ韓国直輸入キムチ県民せいきょう県民せいきょう九州黒牛こまぎれ九州黒牛こまぎれ宅〈次回9月3回（ふくい～な）〉ハ宅〈次回9月3回（ふくい～な）〉ハ県民せいきょうさくら豚背ロースうすぎりさくら豚背ロースうすぎり・　　韓国直輸入キムチ……………………………………50g・　　さくら豚背ロースうすぎり……………………8枚（80g）・きゅうり（せん切り）……………………………………1/4本・ごま油………………………………………………………少々国産ごぼうドライパック《パウチ》トーアス宅〈次回9月5回〉ハコープでかなえるカラダにうれしい食生活キムチ味で食欲増進！低脂肪でさっぱりおいしいキムチの豚しゃぶロール作り方（2人分）材料作り方（2人分）材料ご飯がすすむ定番おかずをアレンジ！ボリューム満点のサラダに牛肉とごぼうのしぐれ煮サラダVol.6Vol.62020.9月号8