「食と健康」の心配事・困り事をテーマに、「おいしさ」を大切にした、定番のコープ商品を使って手軽に作れる「ヘルシーコープレシピ」を紹介します。ヘルシーコープレシピ開発 管理栄養士 中津川 かおり氏白菜と人参をポリ袋に入れ、 利尻昆布のだし入りすし酢を加えてしんなりするまでもむ。 をボウルに移し、 スイートコーンドライパック《パウチ》とマヨネーズを加えてよく和え、お好みで粗挽き黒こしょうを振る。121・ イタリア産カットトマト………400g・ 九州黒牛 ばらきりおとし……300g・小麦粉…大さじ1 ・塩・こしょう…各適量・オリーブオイル……………………大さじ1・人参（ひと口大に切る）………1本（150g）・じゃがいも（ひと口大に切る） ………………………………中1個（150g）・玉ねぎ（くし形切り）………小1個（150g）・ブロッコリー（小房に分けて下茹で） ………………………………………1/2房利尻昆布のだし入りすし酢内堀醸造宅〈次回1月3回〉ハスイートコーンドライパック《パウチ》トーアス宅〈次回1月4回〉ハ・ 利尻昆布のだし入りすし酢……………………………大さじ2・ スイートコーンドライパック《パウチ》………………1袋（55g）・白菜（細切り）……………150g ・人参（せん切り）……………10g・マヨネーズ………大さじ1・1/2 ・粗挽き黒こしょう…………適宜（2人分）材 料（4人分）材 料クックパッド ヘルシーコープ検索【A】・水…………400㎖・固形コンソメ…1個・ローリエ………1枚・ウスターソース ……………大さじ1・オイスターソース ……………大さじ1・砂糖………小さじ1宅〈次回12月4・5回（ふくい～な）〉ハ県民せいきょう九州黒牛 ばらきりおとし九州黒牛 ばらきりおとしだしと旨味の効いたすし酢を使って、カロリーダウン、塩分控えめ。だしと旨味の効いたすし酢を使って、カロリーダウン、塩分控えめ。切り落とし肉を丸めて角切り肉風に。お肉柔らか、煮込み時間も短縮！切り落とし肉を丸めて角切り肉風に。お肉柔らか、煮込み時間も短縮！切り落とし肉でコロコロビーフシチュー 白菜のコールスローサラダ作り方 九州黒牛 ばらきりおとしは、塩・こしょうを振り、ひと口大の大きさにギュッと握って丸め、小麦粉を薄く付ける。フライパンにオリーブオイルを熱し、 を入れて焼き色が付くまで中火で焼く（表面が焼き固まれば、中は生でもOK）。 を一旦取り出し、人参、じゃがいも、玉ねぎを加えて中火で軽く炒める。 イタリア産カットトマトを加え、水分を飛ばしながらさらに炒める。 をフライパンに戻し、【A】を加えて10分煮る。仕上げに下茹でしたブロッコリーを加え、塩・こしょうで味を調える。112342256作り方コープでかなえるカラダにうれしい食生活Vol.7クックパッドでヘルシーコープのレシピを紹介中！サイトでは栄養価も掲載販売元：日本生協連イタリア産カットトマトイタリア産カットトマト宅〈次回12月4回〉ハ2020.12月号8
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