クックパッド ヘルシーコープ検索クックパッドでヘルシーコープのレシピを紹介中！サイトでは栄養価も掲載・ スープ・サラダ用糸寒天………………10g・干ししいたけ……………………………1枚（5g）・牛こま切れ肉（食べやすい長さに切る）…100g・人参（太めのせん切り）……………………30g・ピーマン（細切り）……………………1個（30g）・もやし…………………………………………50g・ごま油……大さじ1 ・白いりごま……小さじ2【A】・おろしにんにく…………小さじ1/2 ・しょうゆ………………大さじ1・みりん………………………大さじ1 ・オイスターソース……小さじ1 スープ・サラダ用糸寒天と干ししいたけは、それぞれ水に浸けて戻し、水気を切る。干ししいたけは薄切りにする。牛こま切れ肉と【A】をポリ袋に入れてよくもみ込み、冷蔵室に10分入れて味をなじませる。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、 を炒める。火が通ったら人参、干ししいたけ、ピーマン、もやしを順に加えて汁気が少なくなるまで炒めて火を止める。 の スープ・サラダ用糸寒天と白いりごまを加えて混ぜる。1223451広島森永乳業プレーンヨーグルトビフィズスプレーンヨーグルトビフィズス宅〈毎週企画〉ハブルボンミルクココア＋Ca・鉄ミルクココア＋Ca・鉄ハ春雨代わりに糸寒天を使った食物繊維豊富な韓国風炒めです。糸寒天と野菜から食物繊維がとれます。干ししいたけからビタミンD、人参とピーマンからβカロテンがとれます。ヨーグルトを使っているので、チーズよりも低脂肪高たんぱくなデザートになります。レーズンを漬け込んでいるので水切りの必要がありません。ヨーグルトからカルシウム、 ミルクココア＋Ca・鉄とレーズンからカルシウム・鉄分が摂取できます。伊那食品工業スープ・サラダ用糸寒天スープ・サラダ用糸寒天宅〈次回6月3回〉ハ食物繊維が不足している方におすすめ♥糸寒天のチャプチェたんぱく質・カルシウム・鉄分の不足が気になる方に♥ヨーグルトティラミス風カップ・ プレーンヨーグルトビフィズス………………………………200g・ ミルクココア＋Ca・鉄………………………………………大さじ2・レーズン………………………50g ・ビスケット…………………6枚（2個分）材 料（2人分）材 料作 り 方食物繊維がとれるカルシウム鉄分がとれる プレーンヨーグルトビフィズスにレーズンを混ぜ合わせ、冷蔵室で半日以上漬け込む。ビスケットを砕き、グラスにそれぞれ1.5枚分を入れ、 と ミルクココア＋Ca・鉄を層になるように重ね入れる。 と同じ作業をもう一度繰り返す。11232作 り 方…ハーツ・ …コープの宅配 で取り扱っています ※取り扱い状況は、変更になる場合もありますのでご了承ください。 ※パッケージデザインが変更になる場合があります。宅5
元のページ ../index.html#5