子育て通信ハーツきっずはみなさんの子育てを応援します 「寝るリズムの整え方を教えてほしい」という悩みをよくいただきます。私も2児を育てる上でそれぞれ苦労しました。寝るリズムは、〝生活全体のリズムを整えること〞を意識しましょう。午前中の過ごし方について具体的に紹介します。①毎朝決まった時間にカーテンを開け、まぶた越 しに太陽光をたっぷり浴びる。朝日が弱い時 は、電気を付ける（青白い光がおススメ）。②休日、長期休暇も含めて、毎朝だいたい決まっ た時間に起きる。③朝ごはんを食べる（ご飯、納豆、前日残ったスー プ、バナナなど簡単でOK）。④午前中によく活動する（交感神経が優位な午前 中がおススメ）。 人の体（脳や臓器）には、【体内時計】と呼ばれる、時計の機能をしている細胞が存在します。【体内時計】は約25時間周期。①〜④の4つの過ごし方がキーポイントとなって、1時間のズレをリセットさせ24時間に体を合わせることができます（※1）。まずは、簡単な①からぜひやってみてください。管理栄養士・睡眠健康指導士 武井 ちひろさん発達障がいを持つ2児の母。普段は地魚料理を伝えさせてもらっています。“子どもは食と睡眠を整えることで日中元気に過ごせる”という思いから、母親目線も取り入れた具体的な食と睡眠のアドバイスもさせてもらっています。第6回理事会だより2021年 10月27日【4大活動の状況】2021年9月30日現在組合員数出 資 金共済加入事 業 高 宅 配 店 舗 福 祉 共 済16万5,538人98億6,874万円6万9,111件129億 85万円63億 92万円53億9,153万円10億8,788万円1億2,051万円102.1%102.3%100.5%98.1%97.2%98.2%103.5%101.7%100.2%100.7%99.8%102.3%101.9%104.5%95.0%100.6%実績計画比前年比※1万円未満は切り捨て協議・議決事項❶9月度事業・活動・経営報告 9月度の事業高は21億37百万円、経常剰余金は51百万円になりました。 9月16日（木）に創業50周年を迎えたことを記念して、新聞広告での広報や、創立記念セールなどの供給促進を行いました。❷2021年度上期経営報告 2021年度上期累計の総事業高は、129億円となりました（計画比102・3％、前年比98・1％）。経常剰余金は2億40百万円となりました（計画比249・6％、前年比96・2％）。❸丹南きらめきにおける 居住系介護事業開設計画 丹南きらめきに、新たにグループホーム、サービス付高齢者向け住宅を2022年11月に開設することを決定し、施設概要と投資金額、経営シミュレーションについて協議しました。♪すくすく情報子育てに関する不安や悩みに専門家や子育てマイスターさんから資格や経験を生かしたアドバイスをいただいています。子どもと睡眠①～午前中の過ごし方～管理栄養士で睡眠健康指導士の武井ちひろさんに教えていただきました。今回のテーマ次回は、「子どもと睡眠② 夕方からの過ごし方」をご紹介します。●ハーツきっず児童クラブ（湊・日之出・啓蒙） 〈受付時間〉月～金・14：00～18：00（祝日は除く） 【年末・年始のお休み】 12/29（水）～1/4（火）●ハーツきっず（はるえ・羽水・学園・志比口・さばえ・たけふ） 〈受付時間〉月～金・10：00～15：00（祝日は除く） 【年末・年始のお休み】 12/28（火）～1/4（火）お問い合わせ先※新型コロナウイルス感染拡大防止策を実施しながら運営しています。ご利用の際は事前にホームページをご確認ください。また、受付時間が変更になる場合がございます。ご了承ください施設一覧▲・子育てひろば ・一時預かり・2歳児プレ保育 ・児童クラブ・なかまほいく ・BPプログラムハーツきっず検索ハーツきっず週2回同じお友だちと一緒に過ごすことで、家庭ではできないさまざまな経験を通し自立心の芽生えなどの成長に寄り添い、保育園などの入園につなげていきます。（※1）出典元 大川 匡子「子どものこころの発達を知るシリーズ⑥ 睡眠障害の子どもたち 子どもの脳と体を育てる睡眠学」（2015）2019年4月2日～2020年4月1日生まれのお子さん12人程度 14,800円/月対象定員料金2022年度随時募集遠足など親子行事お母さん交流ハーツきっずたけふでは、2歳児プレ保育を開催しています体操や英語体験11がんばらにゃに関するご意見、ご感想などをお聞かせください…… ganbaranya@fukuicoop.or.jp
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