子育て通信ハーツきっずはみなさんの子育てを応援します 前回の「わが子の〝寝るリズム〞の整え方」に引き続き、今回は〝夕方からの過ごし方〞について紹介します。①寝る1時間前から明かりを半分にして過ごしましょう （オレンジ色の暗めの光＝眠りを誘導する光です。「眠 る時間ですよ」と脳にお知らせすることが大切です）。②寝る30分前からは、テレビやYouTubeなどの動 画を控えましょう（画面の中の動きを目で追い、脳が興 奮状態にあります。クールダウンしてあげましょう。朝 や夕方に見るなど、疲れない程度見るのはOKです）。③夜、お風呂に入って体温が一時的に高まり、発汗とと もに体温が適度に下がることで眠りにつきやすくな ります。 夏場は、入浴後、扇風機に当たるなどして涼しくしましょう。冬場は、寝付く前に手足が冷えてしまったら、足元を毛布でくるんだり、手を握って温めてあげながら寝かせると、下がり過ぎた体温が戻り寝付きやすくなります。 大人が意識して、わが子の眠りやすい環境をつくってあげましょう。●ハーツきっず児童クラブ（湊・日之出・啓蒙） 〈受付時間〉月～金・14：00～18：00（祝日は除く）●ハーツきっず（はるえ・羽水・学園・志比口・さばえ・たけふ） 〈受付時間〉月～金・10：00～15：00（祝日は除く）お問い合わせ先※新型コロナウイルス感染拡大防止策を実施しながら運営しています。ご利用の際は事前にホー ムページをご確認ください。また、受付時間が変更になる場合がございます。ご了承ください施設一覧▲管理栄養士・睡眠健康指導士 武井 ちひろさん発達障がいを持つ2児の母。普段は地魚料理を伝えさせてもらっています。“子どもは食と睡眠を整えることで日中元気に過ごせる”という思いから、母親目線も取り入れた具体的な食と睡眠のアドバイスもさせてもらっています。第7回理事会だより2021年 11月24日【4大活動の状況】2021年10月31日現在組合員数出 資 金共済加入事 業 高 宅 配 店 舗 福 祉 共 済16万5,954人99億 259万円6万9,392件149億5,896万円72億7,102万円62億7,363万円12億7,421万円1億4,008万円102.1%102.2%100.8%97.9%96.6%98.3%103.0%101.4%100.2%100.7%99.8%101.9%101.6%103.8%94.7%100.5%実績計画比前年比※1万円未満は切り捨て協議・議決事項❶10月度事業・活動・経営報告 10月度の事業高は20億58百万円、経常剰余金は8百万円となりました。 2021年度総代を決定し、エリアごとに総代学習会を開催しました。 ハーツとお取引先、県内小売流通業にもご協力いただき、フードバンクに取り組みました。提供いただいた飲料やカップ麺、お菓子など計9149点の食料品を県市町社会福祉協議会、子ども食堂、障がい者施設など34団体にお届けしました。♪すくすく情報子育てに関する不安や悩みに専門家や子育てマイスターさんから資格や経験を生かしたアドバイスをいただいています。子どもと睡眠②～夕方からの過ごし方～管理栄養士で睡眠健康指導士の武井ちひろさんに教えていただきました。今回のテーマ次回は、「木のおもちゃの良さについて」をご紹介します。・子育てひろば ・一時預かり・2歳児プレ保育 ・児童クラブ・なかまほいく ・BPプログラムハーツきっず検索ハーツきっずOFF総代学習会10月19日（火） 大野きらめきにて10月フードバンク 坂井市社会福祉協議会の方にお渡ししました10月26日（火） ハーツはるえにて11がんばらにゃに関するご意見、ご感想などをお聞かせください…… ganbaranya@fukuicoop.or.jp
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